西藏旅游7日游攻略，去西藏旅行7天怎么玩

西藏真的很美！準(zhǔn)備來西藏旅游的小伙伴，給大家整理了一份攻略，想知道去西藏旅行7天怎么玩的，看完這篇就知道了。詳情咨詢小田。西藏旅行規(guī)劃師小田186 8901 1218（長(zhǎng)按復(fù)制添加免費(fèi)咨詢）。

第一天：抵達(dá)拉薩后，稍作休息適應(yīng)高原環(huán)境�？梢詤⒂^布達(dá)拉宮、大昭寺，感受濃厚的宗教氛圍。

第二天：前往納木錯(cuò)，欣賞高原湖泊的壯美，晚上返回拉薩。

第三天：從拉薩出發(fā)，前往林芝，欣賞尼洋河風(fēng)光，途經(jīng)米拉山口、中流砥柱等景點(diǎn)。

第四天：游覽雅魯藏布江大峽谷，欣賞壯麗的峽谷景色。

第五天：前往山南地區(qū)，參觀桑耶寺、雍布拉康等歷史文化遺跡。

第六天：返回拉薩，自由活動(dòng)，可以去八廓街購(gòu)物、品嘗當(dāng)?shù)孛朗车取?/p>

第七天：準(zhǔn)備返程。

高原反應(yīng)應(yīng)對(duì)策略
提前準(zhǔn)備：角鯊烯助你增強(qiáng)抗缺氧能力，提前3-5天服用更佳。
調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：進(jìn)藏前一個(gè)月暫停有氧運(yùn)動(dòng)，減少身體對(duì)氧氣的依賴。
初到即休：抵達(dá)后直奔酒店，充分休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力不支。

在旅行過程中，要注意高原反應(yīng)，保持良好的休息和飲食。同時(shí)，尊重當(dāng)?shù)氐淖诮毯臀幕��?xí)俗，保護(hù)環(huán)境。

西藏旅行避坑指南
警惕機(jī)場(chǎng)黑車：拉薩雖小，但別輕易上陌生人的車。正規(guī)出租車，輕松暢游市區(qū)。
結(jié)伴而行比較安全：獨(dú)自進(jìn)藏雖勇，但結(jié)伴可降低高反風(fēng)險(xiǎn)，相互照應(yīng)更安心。
健康為先：身體抱恙時(shí)，西藏之美暫放一放。感冒期間，更是敬而遠(yuǎn)之。
保暖裝備不可少：高原寒冷，棉衣、沖鋒衣、棉手套，一個(gè)都不能少！
尊重文化，著裝得體：布達(dá)拉宮前，請(qǐng)著裝得體，避免暴露，展現(xiàn)對(duì)它的敬畏。

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